Daily Archives: January 30, 2019

Principales rutas en bicicleta en Barcelona

Recorridos en Bicicleta en Barcelona

La bicicleta y la recreación se unen de manera efectiva, especialmente en la remota posibilidad de que te guste estar afuera y en contacto con la naturaleza. Hemos organizado 5 agendas en torno a la ciudad y los alrededores para que pueda conocer Barcelona acelerando, independientemente de si está en forma como si no lo está. En este post te contamos los principales itinerarios de Barcelona en bici.

Montjuïc olímpico

Recorrido de rotonda y traslado al palacio (1,5 horas, 11 km, dimensión media). La montaña olímpica es un lugar decente para respetar la ciudad desde un punto alto, mientras que ponemos nuestras piernas en forma como un atleta.

Desde la Plaza de España, el viaje más agradable es el de la Avenida del Estadi, pero también puedes subir por la calle Lleida y el Paseo de Santa Madrona, donde hay algunas curvas tremendas.

Desde el estadio, subes al palacio por el paseo olímpico y los bulevares del Doctor Font I Quer y más tarde, Can Valero, que lleva al Paseo del Migdia.

Carretera de les Aigües

La otra galería de Barcelona (2 horas, 20 km, dimensión media, bicicleta todoterreno). Aunque con autoridad, se le cambió el nombre a Paseo de les Aigües, los individuos todavía lo conocen como la calle Les Aigües.

El nombre proviene de una antigua tubería de dispersión de agua. Es una pista ancha y muy nivelada que va desde la zona de Penitentes hasta Esplugues de Llobregat. Es particularmente famoso entre los ciclistas y velocistas que lo utilizan para caminar y prepararse.

El enfoque más inmediato para llegar es por la carretera del Tibidabo, que se cierra en la carretera Manuel Arnús, aunque el desnivel es difícil.

Parque del Besòs

La vía fluvial recuperada (60 minutos, 10 km, simple). El lecho del río Besòs se ha recuperado para la utilización recreativa de los nacionales después de un prolongado proceso de recuperación que comenzó en 1995 debido a la degradación que la zona había sufrido en décadas anteriores.

Hoy en día hay un camino ciclista asfaltado (y de doble vía) de 5 km de largo que va a lo largo de un segmento de hierba que sigue el curso del arroyo.

Huyendo de las masas

Hacia las costas del Maresme (2 horas, 32 km, simple) Este curso es ideal para ir en bicicleta a las costas donde la arena no se vuelve tan sucia como la Barceloneta y las toallas no chocan unas contra otras en vista del grosor exagerado de bañistas. El carril bici que va desde la región del Fòrum hacia Sant Adrià del Besòs y Badalona puede asociarse con los senderos ajustados en el paseo marítimo hacia Montgat, El Masnou y Premià de Mar.

Ruta ‘tourística’

Gaudí, la Rambla y la paella (Las horas queráis, 9 km, fácil) Si tiene una visita y sus invitados no quieren irse sin haber visto los grandes íconos de la ciudad, alquile una bicicleta y realice el recorrido urbano más típico en una manera ligera.

Comience en el centro (en Plaza Catalunya, por ejemplo), cruce el paso gótico frente a la Catedral y vaya al Born, donde verá Santa María del Mar. Desde aquí puede ir al Parque de la Ciutadella. desde donde se puede subir por Lluís Companys a pie y por Sant Joan, pasando por debajo del Arco de Triunfo.

¿Qué necesitan las personas de avanzada edad?

Las personas de edad avanzada presentan necesidades distintas para las que podemos prepararnos, bajo la idea de proveerles el máximo bienestar y ayudarles en la medida de lo posible, a preservar su independencia y comodidad. Teniendo en cuenta que a medida que envejecemos la calidad de vida empieza a disminuir por diferentes motivos, se vuelve crucial conocer a fondo, maneras idóneas de apoyar y facilitar los respectivos de esta etapa.

Así las cosas, el cuidado de personas mayores se encuentra planteado bajo el propósito de hacer evidente el afecto y procurar un equilibrio físico, mental y emocional; adicionalmente, si se tiene presente que las personas de avanzada edad suelen presentar enfermedades, sus requerimientos definitivamente se hacen más altos.

Necesidades básicas de los adultos mayores

  • Condiciones de seguridad: el cambio en las habilidades motoras hace que se haga indispensable adecuar los espacios para erradicar cualquier clase de peligro, esto incluye desde pisos antideslizantes, hasta barandas y muebles especiales.
  • Alimentación adecuada: es fundamental que la dieta sea estipulada por un profesional que tome en cuenta los requerimientos nutricionales y aspectos como el estado de la dentadura; no todos los alimentos serán pertinentes, así que lo mejor es buscar orientación.
  • Integración social: puesto que el desplazamiento fuera de casa se vuelve cada vez más complejo, las personas de la tercera edad se ven forzadas a permanecer la mayor parte del tiempo en sus hogares, lo cual es algo que disminuye por completo su socialización. En este sentido, a la familia le corresponde buscar alternativas que aseguren ratos de esparcimiento, alegría e intercambio de ideas.
  • Acompañamiento: en primera instancia, nunca será bueno que la persona de avanzada edad permanezca sola y más si debe permanecer en cama. Es vital que alguien tome controle o por lo menos vigile, la toma de sus medicinas, que coma bien, sus hábitos de higiene y obviamente, que tenga la mejor disposición para brindarle mucho afecto y compañía.
  • Respeto y buen trato: lamentablemente el envejecimiento ocasiona que muchas personas pierdan su autoestima dado la dependencia que van desarrollando, por cuenta del deterioro de su físico. Esto en ningún momento puede ser un motivo para que se les trate mal o se cometa algún tipo de abuso psicológico.

El amor y la cercanía siempre funcionan

Las personas de edad avanzada necesitan ser escuchadas, amadas y valoradas, sus ritmos deben ser respetados, lo mismo que sus deseos y decisiones ya que de lo contrario, se estaría poniendo trabas a su libertad.

Un acompañamiento planteado desde el amor, suele ser el mejor camino para que estos seres queridos no caigan en la depresión o empiecen a creer que estorban. En caso de la existencia de alguna enfermedad que altere su conciencia, el cariño y la calidez serán siempre el secreto para que se sigan sintiendo en un lugar seguro.